静脉曲张有哪些预防方法
来源：泉州成功医院
下肢静脉曲张在经常久站久坐的人群中属于常见多发病，然而如果听之任之不引起足够重视，它会极大影响我们的生活质量，造成严重后果，在此提供一些预防方法：
一、是不要长时间站立。患有下肢静脉曲张的战友，为防止下肢静脉曲张进一步加重，要注意间隔休息，最好是每隔1小时坐下休息5分钟。
二、是常打裹腿。患有轻度静脉曲张的官兵，为减轻症状，可长期用弹力绷带或绑腿裹缠小腿，注意要先从足部开始裹缠，逐步向上，以免引起足部水肿。对于还没有出现静脉曲张但平时需要久站久坐的人，应长期坚持穿长筒弹力袜，这样能使皮肤产生向内的压力，保护静脉不向外膨胀。
三、是做到“两个高于”。坐位时脚要高于臀部，卧位时脚要高于胸脯，就地取材架高即可，这样有利于静脉、淋巴回流，从而防止患肢出现水肿，减轻下肢静脉内压力，促使血液回流。
四、是体育锻炼。经常参加体育锻炼，比如快步行走、增加下肢活动、做爬行运动或常做深呼吸等，都可以加强血液循环，使下肢静脉营养充足，增强静脉壁弹性，增强静脉回血功能。
五、是注意个人卫生，保持下肢皮肤清洁。最好每天用温水泡洗下肢1-2次，自下而上进行洗擦。如果用赤芍、丹皮、桃仁、红花等煎汤熏洗擦揉，效果更好。擦干后涂护肤脂保护。皮肤有破损者应避免使用刺激性强的碱性肥皂或沐浴液洗澡，以免加重病情。
六、是注意下肢护养。下肢应注意防寒保暖，但不宜采用强烈的“热疗”。因为温度过高会使组织耗氧量增加，而患肢又处于供血不足状态，从而使组织更加缺氧，疼痛加剧。下肢防寒保暖，从秋季开始，到第二年春季是多发季节，要随着天气变凉，逐渐增添裤祙等，且裤袜要宽松，不宜过紧，以免血流受阻。此外，要注意预防摩擦以免造成静脉溃破而不易愈合。
七、是按摩预防。按摩方法：首先是在足部，自足尖向足跟按捏；其次是双手相对握腿，自足跟部起，自下向上摩持，渐至大腿根部，双腿交替进行，不得逆向摩持；再次是双手相对握腿，自足跟部起，自下向上按捏，渐至大腿根部，双腿交替进行，不得逆向按捏。
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①、不开刀、不手术： 避免了单纯西医创伤性疗法和单纯中医疗效缓慢的双重弊病和局限。
②、治疗迅速: 见效快，效果明显。
③、无并发症：不会出现并发症，治疗当天即可进行正常的生活。
④、不留疤痕：经过治疗，病变部位可恢复到平滑肌肤的状态。
⑤、纯中药修复：不手术，更多保全肢体的健康，无毒副作用。
二、是常打裹腿。患有轻度静脉曲张的官兵，为减轻症状，可长期用弹力绷带或绑腿裹缠小腿，注意要先从足部开始裹缠，逐步向上，以免引起足部水肿。对于还没有出现静脉曲张但平时需要久站久坐的人，应长期坚持穿长筒弹力袜，这样能使皮肤产生向内的压力，保护静脉不向外膨胀。
三、是做到“两个高于”。坐位时脚要高于臀部，卧位时脚要高于胸脯，就地取材架高即可，这样有利于静脉、淋巴回流，从而防止患肢出现水肿，减轻下肢静脉内压力，促使血液回流。
四、是体育锻炼。经常参加体育锻炼，比如快步行走、增加下肢活动、做爬行运动或常做深呼吸等，都可以加强血液循环，使下肢静脉营养充足，增强静脉壁弹性，增强静脉回血功能。
五、是注意个人卫生，保持下肢皮肤清洁。最好每天用温水泡洗下肢1-2次，自下而上进行洗擦。如果用赤芍、丹皮、桃仁、红花等煎汤熏洗擦揉，效果更好。擦干后涂护肤脂保护。皮肤有破损者应避免使用刺激性强的碱性肥皂或沐浴液洗澡，以免加重病情。
六、是注意下肢护养。下肢应注意防寒保暖，但不宜采用强烈的“热疗”。因为温度过高会使组织耗氧量增加，而患肢又处于供血不足状态，从而使组织更加缺氧，疼痛加剧。下肢防寒保暖，从秋季开始，到第二年春季是多发季节，要随着天气变凉，逐渐增添裤祙等，且裤袜要宽松，不宜过紧，以免血流受阻。此外，要注意预防摩擦以免造成静脉溃破而不易愈合。
七、是按摩预防。按摩方法：首先是在足部，自足尖向足跟按捏；其次是双手相对握腿，自足跟部起，自下向上摩持，渐至大腿根部，双腿交替进行，不得逆向摩持；再次是双手相对握腿，自足跟部起，自下向上按捏，渐至大腿根部，双腿交替进行，不得逆向按捏。
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